湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，非常难以治愈。“湿气究竟是什么”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖、高血压、心脑血管等疾病，糖尿病、代谢综合症、过敏性鼻炎、咽炎、妇科疾病、甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，现代人缺少运动，经常吹空调，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。 湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘。二级湿毒：在肌肉症状：酸、困、累、乏。如：肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。那么，如何判断自己体内是否有湿气呢？? 头发爱出油、面部油亮、小肚子大（常有胀气）、身体浮肿。? 身体发沉、发重、头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。? 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。? 常感到疲倦、精力不集中、睡觉打呼噜、痰多、咳嗽、睡觉留口水、口臭、身体有异味、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙、易脱落。? 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。? 眼袋下垂、黑眼圈严重、肥胖、减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。如有以上1—2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。身体有湿气该怎么祛除呢？现在的许多白领或是中年人，缺少运动，体内水湿无法排除，感觉身体越来越差了。有的人就开始盲目的喝红豆薏米水，结果到头来湿气还没祛除干净，胃又痛起来了，这是怎么回事呢？我们先来看一味药——赤小豆 这可不是我们平时吃的红豆哦！赤小豆的祛湿效果和药效比红豆好得多，入药多用赤小豆而不是红豆，我们来看看《本草易读》是怎么描述赤小豆的：甘，酸，无毒。散血消肿，排脓清热，止渴解酒，祛水湿。利小便而消水肿，治香港脚而疗泻痢。敷一切疮痈，涂诸般热毒。这就是说赤小豆这味药善于排出身体的水肿，消除身体多余的水分，清热止渴，还能治疗脚气和腹泻等湿气的症状。但是单用这一味药还不能很好的祛除湿气，这就需要赤小豆的黄金搭档来配合了，它就是——炒薏仁。 来看《中国药典》记载的薏仁：【性味】甘、淡，凉。【归经】归脾、胃、肺经。【功能主治】健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。薏仁也是祛湿的，那为什么上文说到我们要用炒薏仁呢？因为薏仁本身的药性偏凉，但是湿气来源于脾胃，凉性药物会伤害脾胃，所以湿气治好了却伤了脾，体内的湿气还会反复。我们用薏仁炒至微黄后，就能祛除薏仁的寒性，温补脾胃的同时祛除体内湿气。所以，赶快抛弃你的红豆薏米水，换成赤小豆炒薏米吧。这两味药搭配起来才是湿气的克星~ 煮粥、打粉后兑开水调糊、熬水代茶饮...有湿气的你不妨一试哦！更多的养生健康常识请关注微信公众号“养生健康讲堂”